17.5.2017
Kategorie: Nezařazené, SUP, Začínáme

Paddleboarding – sport pro všechny věkové kategorie

Paddleboard, Paddleboarding, neboli SUP (z anglického Stand-Up Paddling, „pádlování ve stoje“) je rychle se rozvíjející vodní sport, při kterém jezdec stojí na dlouhém prkně podobném surfovému prknu a pohybuje se pomocí pádla.

Jezdí se nejen na klidných hladinách řek, rybníků a moře, ale i na divokých řekách a v mořských vlnách. Paddleboarding je vhodný pro všechny věkové kategorie i výkonnostní třídy.

Paddleboard na hladině funguje jako nestabilní plocha (Bossu), proto si sportovec při jízdě zlepšuje motoriku, rovnováhu a posiluje prakticky všechny svaly v těle.

paddlebording sup

V čem se závodí u paddleboardingu

Flatwater SUP – jízda na klidné, stojaté vodě (moře, jezero, klidná řeka). Je to nejdostupnější a nejrozšířenější disciplína paddleboardingu. Boardy bývají delší, širší, tedy stabilnější. Pádla univerzální s mírně většími listy.

SUP surfing – jedná se o formu surfingu na vlnách. Jezdec sjíždí vlny na paddleboardu a pádlem pádluje, koriguje směr a udržuje rovnováhu. Pádlo mu rovněž umožňuje v krátkém čase vyvinout rychlost potřebnou pro chycení vlny.

Prkna pro SUP surfing jsou kratší, užší a mají užší tail („ocas“), díky čemuž je prkno ve vlně obratnější, ale na klidné vodě jsou méně stabilní. Pádla používaná pro jízdu ve vlnách mívají menší plochu listu, což umožňuje vyvinout vyšší frekvenci pádlování a tím dosáhnout krátkodobě vyšší rychlost.

River SUP – sjíždění tekoucích řek obtížnosti ZW B a ZW C na paddleboardu. U divokých řek (WW I a více) se označuje whitewater paddleboarding. Boardy na tekoucí řeky bývají kratší a širší, tedy více stabilní.

Wind Sup –paddleboard s windsurfingu plachtou. Wind Sup je určen především pro začínající windsurfaře a rekreační windsurfing. Wind paddleboardy vychází z tvaru Allround boardů. Jsou na rozdíl od nich opatřeny středovou ploutví pro snadnější rozjezd a možnost stoupat proti větru.

Cruise –výlety a delší vyjížďky na paddleboardech, rybaření nebo objevné expedice. Používané boardy jsou dlouhé a široké, tedy rychlé, pohodlné a stabilní, drží dobře kurz. Jsou uzpůsobené pro dlouhé výlety.

Odnože paddleboardingu

Race SUP – závody jak na otevřeném moři, tak na stojaté nebo tekoucí vodě na různě dlouhé vzdálenosti. Rychlostní paddleboardy jsou užší a delší, tedy méně stabilní.

SUP Yoga – cvičení jógy na paddleboardu většinou na bazénu nebo klidné vodě. Boardy jsou hodně široké a dlouhé, musí být velmi stabilní. Pro zvýšení stability se boardy přivazují k okraji bazénu nebo jeden k druhému.

joga paddleboarding

Technika jízdy na paddleboardu

Bezpečnost především

Počítejte s tím, že se můžete namočit. Měli byste zhodnotit své plavecké schopnosti a na namočení/plavání se připravit. Vzít si například vhodný neopren případně plovací vestu. Pravidlem číslo jedna je nikdy nenechávat board samovolně plavat na vodě. Pokud při pádu ztratíte pádlo, vždy se nejprve vraťte k boardu, se kterým si pro ztracené pádlo můžete dopádlovat ručně.

Proud nebo vítr vám může samotný plovák rychle odvézt z dosahu. Na řeku nebo na moře je dobré používat bezpečnostní leash (lanko, se kterým si board připevníte ke kotníku).

U moře pozor, když se chcete vydat dále od břehu. Nejlépe jezdit ve více lidech a vždy sledujte povětrnostní podmínky. Může se zvednout vítr, který jízdu velice zkomplikuje.

Na řekách nejezděte do míst, která neznáte a nemáte jistotu, že tam není nějaká překážka. Spadlý strom, těžká peřej, atd.

Stabilita

Pro začátečníky jsou vhodná širší a větší prkna. Jsou stabilnější, při pádlování se nenahýbají ze strany na stranu. Pro pokročilejší ježdění použijte paddleboard vhodný pro vaše zaměření.

Pozice nohou

Stůjte uprostřed prkna, nad poutkem. Budete-li stát příliš vepředu, bude se vám zatápět nose (přední část paddleboardu). Pokud na druhou stranu stojíte příliš vzadu bude se Vám potápět tail (zadek). Oboje zpomaluje. Obvyklý postoj na stojaté vodě je s nohami na šíři ramen.

Tento postoj umožňuje střídat pádlování na obou stranách. Pokud sjíždíte řeku nebo rozrážíte vlny, stůjte rozkročmo s dominantní nohou (odrážíte se s ní při skoku) mírně dopředu podobně, jako při surfaři.

Pádlování

Seřiďte si délku pádla. Platí pravidlo, že by paddleboardové pádlo mělo být cca o 12 – 20 cm vyšší než jezdec. Držte pádlo jednou rukou na rukojeti a druhou přibližně v jedné třetině od horního konce. Umístění rukou se střídá v závislosti na jaké straně zabíráte. Začněte tím, že se pokusíte listem pádla dosáhnout na špičku svého boardu.

Držte pádlo ve výšce horního okraje plováku a zaberte podél pohybem horní ruky směrem dopředu (vytrčte horní ruku směrem dopředu ve výšce obličeje). Při pádlování se pádlo noří do vody zhruba 30 – 60 cm před jezdcem, z vody se vytahuje těsně za jezdcem. Nesnažte se protahovat zdvih příliš dozadu.

Úhel pádla tak způsobuje noření zadní části boardu do vody a zpomaluje vás. Pádlujte ze strany na stranu, abyste korigovali váš kurs. S tím, jak se bude vaše technika zlepšovat, budete schopni udělat více záběrů, aniž byste museli měnit strany.

pádlování paddle board

Technologie a materiály

V současné době existuje na trhu široká nabídka paddleboardů nejrůznější konstrukce. Základní rozdělení je na paddleboardy nafukovací a pevné.

  • Pevné boardy – obvykle epoxydová konstrukce s polystyrenovým jádrem, popřípadě dřevěná prkna vyráběná v malých sériích nebo unikátní kusy. Výhodou je tuhost a větší možnost tvarování. Tato konstrukce se používá především u vlnových a rychlostních boardů. U vlnových je potřeba tenká hrana, která se zařízne do vlny. U rychlostních speciálů je potřeba velká tuhost a nízká hmotnost.
  • Nafukovací boardy – jejich největší výhodou je velká odolnost a skladnost. Nevýhodou je pak technologické omezení při tvarování a nižší podélná tuhost.

sbalený paddleboardTechnologie nafukovacích paddleboardů:

  • Single layer konstrukce (také ECO nebo light) – jedná se o jednovrstvou konstrukci. Nevýhodou této technologie je kratší životnost a nižší podélná tuhost. Výhodou je nižší cena a váha. Tato technologie není vhodná pro těžší jezdce a hodně namáhané boardy (v půjčovnách).
  • Double layer konstrukce – bytelná a tuhá konstrukce. Jedná se dvě vrstvy PVC, které se k sobě lepí lepidlem. Tato technologie je vhodná pro velmi namáhané boardy (pro těžké jezdce a do půjčoven). Nevýhodou je vyšší váha.
  • Fusion (nebo také MSL, ESD) konstrukce – tato technologie kombinuje výhody obou předešlých. Jedná se o dvě vrstvy PVC, které ale nejsou lepeny lepidlem, ale lisovány za tepla. Díky tomuto postupu je ušetřeno cca 20% váhy paddleboardu. Jedná se o bytelnou konstrukci a podélná tuhost je vyšší než u Double Layer.
  • 3SL konstrukce – jedná se kombinaci Single a Double layer s podélnými výztužemi. Dvojité výztuhy jsou pouze v místech, kde může dojít pro prodření a podélnou tuhost SUPu dodávají speciální neprůtažné podélné pruhy – stringery.

Pádla pro SUP

Pádla používaná pro Stand up paddling jsou obvykle vyrobena ze sklolaminátu, hliníku, uhlíku nebo ze dřeva. Mají lopatkovitě zahnutý tvar a jsou opatřena rukojetí. Délka pádel se pohybuje v rozmezí 170 až 220 cm a šířka listu se pohybuje mezi 15 až 25 cm.

Délka pádla pro paddleboarding

pádlo na paddleboardingNejdůležitější parametr při výběru pádla je správná délka umožňující komfortní pádlování. Obvykle platí, že se používá pádlo o 20-25 cm delší než je výška jezdce. Dlouhé pádlo vás nutí jezdce držet ruce vysoko a rychleji se unaví, krátké pádlo nutí k jízdě v předklonu a trpí záda.

Délka rovněž záleží na disciplíně a způsobu pádlování. Pro rychlostní závodní pádlování bývají pádla ještě cca. o 5 cm delší. Kratší pádlo se používá surfing na vlnách s častým střídáním stran, ale i pro whitewater SUP na divoké řece.

Tvar a rozměr listu

Větší plocha listu umožňuje snazší manévrování s paddleboardem. Větší listy pádel jsou vhodné pro surfing na vlnách a jízdu na divoké vodě, kdy se jezdec často potřebujete pádlem opřít o vodu a získat stabilitu. Menší listy umožňují větší frekvenci pádlování a jsou vhodné pro touring, protože při pádlování na dlouhé vzdálenosti tolik nezatěžují ruce.

Mnoho jezdců preferuje střední velikost univerzálních pádel na paddleboarding. Pro výkonnostní závodní pádlování (racing, whitewater) se používají hranatější tvary listů, zatímco pro surfing se používají zaoblenější tvary.

Zdroj:

Štítky:,

Vložit komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *